كيف تثبتين الحجاب أثناء الرياضة؟
الجواب باختصار
اختاري حجاباً رياضياً من قطعة واحدة يُلبس من الرأس، بقماش مطاطي خفيف يتنفّس، وثبّتيه بقبعة داخلية غير منزلقة بدل الدبابيس. أدخلي طرفه تحت ياقة القطعة العلوية حتى لا يتحرك عند الجري أو الانحناء. وتسمح اتحادات كبرى مثل الفيفا بارتدائه في المباريات منذ 2014.
لماذا ينزلق الحجاب العادي؟
أغلب الأوشحة اليومية مصنوعة من أقمشة ناعمة كالشيفون أو الساتان، تنزلق مع الحركة وتحتاج إلى دبابيس كثيرة. ومع التعرّق يثقل القماش ويتحرك أكثر.
ما مواصفات الحجاب الرياضي الجيد؟
- قطعة واحدة تُلبس من الرأس دون لفّ.
- قماش مطاطي يتمدّد مع الحركة ثم يعود إلى شكله.
- نسيج خفيف يطرد العرق ويجف بسرعة.
- طول يغطي الرقبة ويدخل تحت ياقة القطعة العلوية.
- بلا دبابيس ولا قطع معدنية.
خطوات تثبيته
- ابدئي بقبعة داخلية من قماش غير منزلق.
- البسي الحجاب الرياضي من الرأس واضبطي فتحة الوجه.
- أدخلي الطرف السفلي تحت ياقة القطعة العلوية.
- تحرّكي قليلاً: إذا انزلق، فالمقاس واسع أو القماش ناعم أكثر من اللازم.
لماذا تُتجنّب الدبابيس أثناء الرياضة؟
الدبابيس المعدنية قد تنفتح مع الحركة أو الاحتكاك وتسبب خدوشاً، خاصة في الرياضات التي فيها احتكاك أو سقوط. ولهذا تشترط الاتحادات الرياضية أن يكون غطاء الرأس آمناً للاعبة ولغيرها.
هل يُسمح بالحجاب في المنافسات؟
نعم في رياضات كثيرة. في كرة القدم، أجاز المجلس الدولي لكرة القدم (IFAB) في مارس 2014 ارتداء غطاء الرأس في المباريات، بشرط أن يكون بلون قميص الفريق.
وفي كرة السلة، دخلت قاعدة الاتحاد الدولي (FIBA) حيّز التنفيذ في أكتوبر 2017: غطاء رأس لا يغطي الوجه، بالأسود أو الأبيض أو باللون الغالب على الزي، ولا يشكّل خطراً على اللاعبين.
العناية بالحجاب الرياضي
اغسليه بعد كل تمرين بماء بارد أو فاتر، وتجنّبي المبيّض ومنعّم الأقمشة لأنه يقلّل قدرة القماش على طرد العرق، وجفّفيه في الظل.
أسئلة شائعة
هل يُسمح بالحجاب في مباريات كرة القدم؟
نعم، منذ قرار المجلس الدولي لكرة القدم (IFAB) في مارس 2014، بشرط أن يكون بلون قميص الفريق.
هل أحتاج إلى قبعة داخلية؟
ليست ضرورية دائماً، لكنها تمنع الانزلاق وتمسك الشعر، خاصة مع الشعر الناعم أو الطويل.
هل يصلح الحجاب الرياضي للسباحة؟
لا يُنصح بذلك عادة: أقمشة السباحة مصمّمة لتحمّل الكلور والماء المالح، ولذلك يأتي البوركيني بغطاء رأس من قماش السباحة نفسه.
